Duave

Každý z vás si jistě dovede představit, jak velký význam hrají v našem životě média, jako je televize, rozhlas, tištěné noviny a časopisy a internetová zpravodajství a další podobně zaměřené servery. To je však jedna část celku, který na současnou populaci, obrovský podíl propagačního vlivu na náš životní styl má zejména osobní kontakt. Ten nelze ničím nahradit a cokoli se dozvíme na mediální scéně, si obvykle ověřujeme v praxi – ve hmotné, hmatatelné praxi při osobním kontaktu s lidmi. Ti nám poskytují zpětnou vazbu a s nimi pak také spolupracujeme na vlastním životním stylu.

Značný význam v tomto směru mají zájmové skupiny, různá sdružení a kolektivy, ať už jsou to zahrádkáři, chovatelé zvířat, sběratelé, anebo třeba milovníci přírody a sportovních aktivit. Tito lidé se rádi zapojují do společných projektů a jedním z nich může být i sportovní soustředění v rámci spřátelených rodin.

Jak nejlépe šířit osvětu mezi lidmi

V lidské povaze je zvědavost a touha napodobovat cizí životní styly a to se dnes velmi často stává např. mezi vodáky nebo cykloturisty. Oba sporty mají u nás mnohaletou tradici a zdá se, že se ještě více upevní poté, co si uvědomíme, že dovolená v tuzemsku může být zábavnější a hlavně bezpečnější, než kdekoli v zahraničí.

V České republice existují skupiny nadšenců, které pořádají každý rok putování na kolech napříč republikou a o svém záměru dávají jasně najevo i reklamním textilem. Tisknou na trička, bundy nebo šortky či čepice svá loga a propagací této činnosti lákají ostatní, aby se k nim přidali, anebo něco podobného zorganizovali sami. Je to mnohem pozitivnější reklama, než letáky ve schránkách, protože pokud vidíte skupinu spokojených lidí, jak brázdí terén v potištěných tričkách a užívá si té pospolitosti, budete chtít být na jejich místě a něco podobného vyzkoušet na vlastní kůži.

Vše potřebné s sebou
Při životě ve městě si většinou moc přírody nežijeme, protože většinou řešíme hlavně starosti běžného života, kam se řadí obdobími život a chození do práce či školy. Protož je oblíbené jet třeba o víkendu někam do přírody. Takto budeme na čerstvém vzduchu, hezky si provětráme hlavu a také je to změna oproti běžnému dni. Rozhodně je proto dobré sem tam na takovou akci vyrazit. Někdo jde třeba na procházku turistickou trasou, ovšem lidé v přírodě i nocují.

Při takové aktivitě to už chce mít vybavení, aby nás nezaskočil třeba prudký déšť se silným větrem. Musíme zároveň pamatovat na to, že budeme třeba uprostřed lesa, kde těžko využijeme třeba elektrickou zásuvku, takže jsme odkázaní na sebe a své vybavení. Takové zimní stanování není už vůbec sranda, takže musíme mít již nějaké zkušenosti a nepřeceňovat své síly. Samozřejmě je spousta dalších aktivit, které můžeme v přírodě vykonávat a mít hezké zážitky.
Nákup obuvi
Ta je důležitá za každé situace, protože má vliv na naše zdraví i pohodlí. Třeba na běžné nošení po městě nám bohatě potlačují tenisky, které mají výhodu v nízké hmotnosti. Když si jdete vybírat boty, tak se řiďte tím, aby Vás nikde netlačila a hezky seděla, protože tvary jsou různé, a ne každý nám musí sednout.

Při vycházce na túru je už však tato obuv nevhodná, protože to chce něco levnějšího a odolnějšího, co vydrží i náročnější terén. Trekové boty to skvěle splňují, takže je můžeme vzít do náročného terénu a skvěle v něm obstojí. Takový pár bot nás vyjde na pár tisíc. Tato cena je rozhodně oprávněná, protože jsou z kvalitních materiálů a mají velmi dobré zpracování, takže můžeme očekávat velmi slušnou životnost. Nemusíme se o ně bát, přičemž vydrží toho spoustu. Samozřejmě dobrou údržbou budou vypadat skvěle a životnost se ještě prodlouží. Kromě toho vypadají hezky, kdy je známo, že vzhled taky prodává.

Nadváha a obezita jsou civilizační chorobou, která sužuje čím dál vyšší počet obyvatel jak v Evropě, tak v USA. Může za to nepravidelná strava, minimální pohyb a špatné jídlo. Tyto tři faktory nejvíce ovlivňují to, jak budeme vypadat. Trpíte kily navíc, a chcete se jich zbavit? Samo to nepůjde, fitness výživa je součástí zdravého životního stylu, který vás kil zbaví.

Fitness neznamená hladovět
Mnoho lidí si myslí, že zhubnou pomocí nějaké nesmyslné diety. Tento špatný způsob stravy propagují hlavně celebrity. Obvykle se jedná o jídlo, kde se jí jedna potravina na tisíc způsobů. Dalším typem je například vynechání jedné složky ze stravy, ale i to je chyba, protože tělo potřebuje všechny složky jako jsou vitamíny, tuky, cukry a další. Bez nich tělo prostě fungovat nebude. Nejhorší možný způsob je striktně jíst zdravě a po nějakých výsledcích najet zpět na nezdravou stravu. Takoví lidé se potom diví, jak je možné, že kila nabrali zpět i s bonusem navíc.

Fitness stravování je bohužel doživotní postoj. Nelze jíst zdravě, po zhubnutí jíst zase špatně a očekávat, že vám nově získaná štíhlá postava zůstane.

Nejlepším způsobem co se jídla týče je nechat si sestavit alespoň rámcový jídelníček, kde si osvojíte principy zdravé stravy. Zjistíte, co kdy jíst, co naopak ne, a naučíte se potraviny správně upravovat. Pokud k tomu přidáte i protein Goodly, který vás zasytí a dodá vám proteiny na dlouhou dobu, dostaví se vaše očekávané výsledky ještě rychleji.

O zdravé stravě a jejím fungování jsou napsány miliony článků, ale člověk je tvor pohodlný, a chtěl by zázraky bez námahy a nejlépe hned. V hubnutí to ale bohužel nefunguje.

Čemu se tedy vyvarovat a co naopak dělat?

Nepřehánějte to s cukrem.
Bílé pečivo k životu nepotřebujete.
Smažená jídla, polotovary a fastfoody zabíjí. Samozřejmě ve velkém množství, nicméně do zdravého jídelníčku nepatří.
Pijte dost čisté vody.
Hodně spěte.
Cvičte. Bez pohybu to taky nejde.
Jezte dost ovoce, zeleniny, proteinů a vitamínů.

Začnete jíst lépe ještě dnes, přidejte občasné cvičení a za pár měsíců se nepoznáte.

Komu by se nevyloudil na tváři úsměv, když uslyší slovo „dort“. Někdo se nevědomky i mlsně olízne. Jiný si pohladí bříško. Sladká pochoutka, korpus rozřezaný na několik vrstev, slepených krémem, nahoře zalitý polevou a ozdobený. Mňam. Asi málokdo z nás nemá někde v albu nebo v šuplíku svou fotku, když mu by rok a postavili před něj jeho první dort. Ale nejen narozeniny jsou nerozlučně spjaty s dortem. Co třeba několika patrové dorty svatební?

A poté při oslavách výročí svatby. Nebo si někdy udělat jen tak radost a dát si kousek dortu po nedělním obědě. Dorty z piškotového těsta nebo z čokoládového těsta, slepené vanilkovým nebo ovocným krémem, marmeládou, medem. Dorty potažené fondánem nebo marcipánem nebo jen přelité čokoládou. Ozdobené čerstvým ovocem nebo figurkami z marcipánu. Už se vám sbíhají sliny? Objednejte si dorty nejen kulaté, ale různých tvarů, hranaté, srdíčkové, tvaru knihy, auta či zvířat. Nebo co třeba stará dobrá klasika Sacherův dort k nedělnímu kafíčku. Udělejte si chvilku a nechte se rozmazlovat sladkou chutí na jazyku.

Bude mít vaše dítě narozeniny? Nechejte mu vyrobit dort na zakázku s jedlým papírem s potiskem jeho oblíbené postavičky z pohádky. Budou mít vaši prarodiče zlatou svatbu? Určitě je potěší luxusní dort upečený s láskou a sestavený na míru jejich chuťovým pohárkům. Venku je pod mrakem, slunce schované, jaro daleko, máte špatnou náladu? Udělejte si radost a kupte si zákusek nebo rovnou celý dort. Když se s někým podělíte vaše radost se znásobí a chmury budou ta tam. Jednou za čas dort z kvalitních surovin neohrozí vaši figuru a máte-li přece jen o ni strach, dopřejte si do oblíbené cukrárny alespoň hodinovou procházku. Potom si s klidem můžete dort vychutnat bez výčitek svědomí. Nechte rozmazlit, objednejte si moderní nebo tradiční dort na zakázku v Hradci Králové.